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Sophro - Méditation

Faites comme l'arbre :

Changez vos feuilles et gardez vos racines

Changez vos idées et gardez vos principes

Sagesse Tibétaine

Venez vous ressourcer en vous consacrant un moment juste pour vous.

La sophrologie en séances collectives  vise un mieux-être corporel et psychique.

Elle permet de se libérer des tensions du quotidien, de vivre en accord avec ses besoins, à améliorer sa relation à soi et aux autres.

Elle se compose d'exercices de détente, de respiration, de visualisations positives.

La méditation de pleine conscience est un processus actif qui s’inscrit dans le présent, c’est « la conscience qui émerge, instant après instant, quand on porte intentionnellement son attention sur le moment présent, sans jugement. » Jon Kabat-Zinn

 

La méditation de pleine conscience est un entrainement à

  • Être attentif à ce que l’on vit

  • Être présent à ce que l’on ressent

  • Être concentré sur ce que l’on fait

  • Etre conscient de ses pensées

La méditation nous aide à prendre de la distance

avec les pensées limitantes & les ruminations

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Pour Adultes et Ados + 16 ans

Jeudis de 19h30 à 20h30

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