Venez vous ressourcer en vous consacrant un moment juste pour vous.

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La sophrologie en séances collectives  vise un mieux-être corporel et psychique.

Elle permet de se libérer des tensions du quotidien, de vivre en accord avec ses besoins, à améliorer sa relation à soi et aux autres.

Elle se compose d'exercices de détente, de respiration, de visualisations positives.

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La méditation de pleine conscience est un processus actif qui s’inscrit dans le présent, c’est « la conscience qui émerge, instant après instant, quand on porte intentionnellement son attention sur le moment présent, sans jugement. » Jon Kabat-Zinn

 

La méditation de pleine conscience est un entrainement à

• Être attentif à ce que l’on vit

• Être présent à ce que l’on ressent

• Être concentré sur ce que l’on fait

• Etre conscient de ses pensées

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La méditation nous aide à prendre de la distance

avec les pensées limitantes & les ruminations